今話題の『整う』を体験しにいざサウナへ！
その前にしっかりと動画で予習！サウナにも正しい入り方があるとの事！！

①１００度～１１０度のサウナを６分～１２分
②１１度～１３度の水風呂を１，２分
③外気浴（寝れる）を１０分程度
このルーティンを３セット

脳内にたまったゴミが一気に流れスッキリします。
個人的な感想ですが仕事のフラッシュアイディアが次々とでてきて仕事で行き詰った時などにとてもおすすめです＾＾
https://youtu.be/9XCWt3w2i0k?si=HBzEwqbxN6rBUKLz